Escalar una experiencia deportiva de altura
Este reto consiste en una tarde de poner nuestros músculos de tren superior a prueba. Los ciclistas utilizamos en mayor parte nuestro tren inferior, por lo cual nos hemos puesto el reto de ir con unos expertos escaladores a hacer un día de su rutina.
Modalidades y tipos de escalada
En este día nos vamos a enfrentar a dos modalidades de escalada, la primera la escalada de boulder, la segunda es la escala de ruta o proyectos también en roca. Recuerden ir con personas expertas en esta actividad pues es un deporte de alto riesgo.
La primera modalidad a la que nos enfrentaremos este día será boulder:
Es una modalidad en donde se escalan bloques de roca pequeños de 4 a 8 metros de altura, estos se escalan sin los materiales de protección convencionales como lo es el arnés o la cuerda, esté modelo de escalda presenta ruta intrincadas y muchas veces una travesía horizontal, en esta modalidad prima la técnica, cada sesión de ejercicio es llamada bloque. Como dato curioso para los escaladores la persona que abre el bloque y lo finaliza es la que le coloca el nombre a ese bloque.
Equipo para escalar Boulder:
Lo que necesitamos para hacer esta primera parte serán las colchonetas grandes llamadas crash como protección ante las posibles caídas. Llevaremos los zapatos especializados de escalada llamados gatos y finalmente la talquera que es una bolsa en donde se lleva el magnesio.
Equipo para escalar deportivamente:
La segunda modalidad de escalada es la llamada deportiva que se realizará en la roca, en la cual necesitaremos los gatos o zapatos de escalada, un casco, el arnés, cuerdas y una talquera. En modalidad a diferencia de la clásica, la ruta de escalar ya está definida y tiene la chapas de seguridad pegadas en donde va asegurada la cuerda y por donde se va hacer el recorrido.
Entrenamiento y calentamiento para escalar
- Primero se realizarán 15 min de calentamiento con banda elástica, saltando lazo, o con una tabla de calentamiento que se lleva y se cuelga con el fin de calentar, manos, brazos y preparar la articulaciones o también se puede calentar haciendo una rutas de escaladas demasiado fáciles nivel básico.
- Segundo escalar la modalidad elegida. se prevé un tiempo de 2 a 4 horas, en donde comenzaremos con las rutas de escalada básicas e iremos avanzando según nuestro nivel, siempre dirigidos por el grupo de expertos.
- Tercero estiramiento, luego de la rutina se debe realizar un estiramiento muscular completo para evitar posible lesiones y mejorar la recuperación.
¿Dónde practicar escalada?
Suesca es un gran lugar para escalar en Colombia, es conocido por tener grandes montañas con todo tipo de rutas para escaladores desde nivel básico hasta avanzado. Es un municipio con grandes montañas ubicado en Colombia en el departamento de Cundinamarca, en la provincia de las Almeidas a 59 km del noreste de Bogotá, con una altitud de 2584 metros, clima frío con temperaturas de 12 a 14 grados en el día y de 2 a 3 grados en la madrugada.
Los expertos que nos acompañan
Nuestros expertos de escalada son de Escorpion – scorpion escalada Christian Aristizabal Serna y Lina Alejo. Nos enseñarán y sacarán las mejores habilidades en este deporte, tanto en la modalidad de Boulder como la de escalada técnica deportiva.
Acá les dejamos un video de este lindo y espectacular deporte, que similar al ciclismo una de sus virtudes es la compañía de la naturaleza y unos lindos paisajes.
Este video es en Sutatusa otra genial opción para escalar.