El desarrollo de una buena cadencia en el ciclismo te ayudará a tener una mejor resistencia en tus montadas, aunque cabe aclarar que no todos los ciclistas son buenos pedaleando con cadencias altas, es una característica que vale la pena trabajar.
Tener un promedio de cadencia alta reduce la fatiga. Usualmente una cadencia entre 60-70RPM es considerada una cadencia muy baja, mientras que una de entre 85-90RPM es considerada una cadencia mucha más eficiente.
- 10 mins calentamiento
- 5 mins a 95RPM
- 3 mins con cadencia “normal” (~75RPM)
- 5 mins a 95RPM
- 3 mins con cadencia “normal” (~75RPM)
- 5 mins a 95RPM
- 3 mins con cadencia “normal” (~75RPM)
- 5 mins a 95RPM
- 3 mins con cadencia “normal” (~75RPM)
- 5 mins enfriamiento